forum dla osób dotkniętych schizofrenią, ich rodzin oraz zainteresowanych ''Dla człowieka nie tyl­ko świat otaczający jest za­gadką, jest on nią sam dla siebie. I z obu ta­jem­nic bar­dziej dręczącą wy­daje się ta druga.''. Antoni Kępiński. Czy piwo zatrzymuje wodę w organizmie? spożycie alkoholu – alkohol działa rozszerzająco na naczynia krwionośne, co pobudza przechodzenie płynu z krwi poza krwioobieg i powstawanie obrzęków; stymuluje wytwarzanie moczu i nasiloną utratę wody – organizm chcąc się przed tym bronić, zaczyna zatrzymywać aż za dużo wody, co 5 sposobów na pozbycie się nadmiaru wody w organizmie. Istnieje kilka sposobów na poradzenie sobie z nadmiarem wody w organizmie poznaj te najbardziej skuteczne. Zadbaj o odpowiednie nawodnienie - staraj się wypijać minimum 2 litry płynów dziennie. Wybieraj wodę średniozmineralizowaną, która dostarczy również składników Jaki hormon odpowiada za zatrzymuje wode w organizmie? Główne hormony, które mają wpływ na zatrzymanie płynów to: kortyzol, progesteron, estrogeny i insulina. Ciekawostka: kortyzol jest hormonem (stresu), który może prowadzić do zatrzymania wody, ze względu na to, że zakłóca działanie aldosteronu (hormonu, który reguluje Poznaj tabletki na pozbycie się wody z organizmu. Zatrzymanie wody w organizmie może powodować wiele nieprzyjemnych efektów. Oprócz opuchniętej twarzy, kończyn, ogólnego uczucia ociężałości, często obserwuje się także wahania wagi. Coraz więcej pacjentów zgłasza się do apteki z tym problemem. Zaburzona gospodarka hormonalna, może przyczyniać się do zatrzymywania wody w naszym organizmie. Przypadłość ta zazwyczaj dotyka kobiet w drugiej fazie cyklu menstruacyjnego oraz tych które stosują tabletki antykoncepcyjne, ale nie tylko. Hormonami odpowiedzialnym za problemy z gospodarką wodną są: – nadmiar estrogenu. . Skip to content Search for 0 Brak produktów w koszyku. Sklep Blog Tag: tabletki na nadmiar wody w organizmie - forum Strona główna » Produkty otagowane „tabletki na nadmiar wody w organizmie - forum” Wyświetlanie 1–16 z 83 wyników Swanson REISHI MUSCHROOM EXTRACT 90 kaps. – Sprawdź! Tabletki Emskie z Wadowic 12 pastylek do ssania Sprawdź! Vitotal dla mężczyzn 30 tabletek Sprawdź! Gucci okulary GG0277O Czarny 1 Sprawdź! Yango Omega 3-6-9 60 kaps Sprawdź! Reh4Mat Aktywna orteza do stabilizacji nadgarstka AM-SN-02 4SPORT Sprawdź! Diod Kapilar 200 tab x 0,25 g Sprawdź! Natvita Dmso Dimetylosulfotlenek 99% Naturalny Rozpuszczalnik 100Ml Sprawdź! Persol Coblens 30509 303 – 53/18/140 1 Sprawdź! Dolce&Gabbana 5072 501 58 Sprawdź! który doskonale wpływa na stan włosów Sprawdź! Colfarm Biovitum Liquid Trawienie 30 tabl Sprawdź! Sprawdź! NOW FOODS Daily Vits 30vcaps. Sprawdź! Okulary korekcyjne Dolce & Gabbana DG 1338 02 (6800948) Sprawdź! OKULARY KOREKCYJNE OAKLEY® OX 8175 817501 54 ROZMIAR M Sprawdź! 1 2 3 4 5 6 → Przejdź do zawartości AlgiChlorellaSpirulinaOwoce świataRośliny świataChorobyZdrowieForumSklepAlgiChlorellaSpirulinaOwoce świataRośliny świataChorobyZdrowieForumSklep 5 bezpiecznych sposobów, aby pozbyć się wody z organizmu 5 bezpiecznych sposobów, aby pozbyć się wody z organizmu Aktualizacja: 2 stycznia 2022 Jeśli prowadzisz odchudzanie przy pomocy diety i ćwiczeń, dzienne wahania masy ciała mogą być frustrujące. To może powodować trudności w stwierdzeniu czy plan odchudzania rzeczywiście działa, szczególnie gdy skala na wadze idzie co chwilę w górę i w dół. Jednak te codzienne zmiany masy ciała często są spowodowane zatrzymaniem wody w organizmie. Jak więc jej się pozbyć? Źródła medyczne ujawniają najlepsze sposoby, które pomogą osiągnąć cel przy jednoczesnym zachowaniu bezpieczeństwa. Przyjrzyjmy się temu wszystkiemu nieco bliżej. Spis treściDlaczego mamy nadmiar wody w organizmie?Ziołowe sposoby na odchudzanie i pozbycie się wody z organizmuDiuretyki na odchudzanie i utratę wody z organizmuBezpieczne sposoby, aby pozbyć się wody z organizmuBibliografia Dlaczego mamy nadmiar wody w organizmie? Według dr Kathleen Wyne masa ciała może znacznie zmieniać się w ciągu dnia. Dr Wyne jest certyfikowanym endokrynologiem współpracującym z Uniwersytetem Ohio State. Mówi, że choć zmiana wagi o 2 kilogramy jest typowa dla większości ludzi, liczba ta może być znacznie wyższa, jeśli ktoś ma nadwagę lub otyłość. „U osoby o wskaźniku masy ciała (BMI) 40, 50 lub więcej, może to być nawet 9 kilogramów zmiany masy w ciągu dnia.” Warto wiedzieć, że woda w organizmie skutecznie uniemożliwia odchudzanie. Dlaczego więc te codzienne wahania wagi występują? W wielu przypadkach przyczyną jest zatrzymanie wody. Dr Wyne mówi, że żywność, którą jemy może spowodować wzrost wagi w ciągu dnia. Według jednego z badań, około 22% naszego zapotrzebowania na wodę pochodzi z pożywienia, choć liczba ta może się różnić w zależności od rodzaju spożywanych owoców i warzyw. I zwiększone spożycie węglowodanów może również powodować zatrzymywanie płynów. Dr Wyne dodatkowo wyjaśnia, że przyjmowanie soli może powodować zwiększenie masy poprzez zatrzymanie większej ilości wody w organizmie. Podobnie w przypadku, gdy jest się odpornym na insulinę. Jednak każdy, kto przyjmuje zbyt duże ilości soli lub osoby bardzo na nią wrażliwe mogą czuć się „wydęte” i będą chciały pozbyć się wody w sposób zdecydowany. Zobacz również: Skuteczne odchudzanie – jak bezpiecznie się odchudzać? Ziołowe sposoby na odchudzanie i pozbycie się wody z organizmu Zatrzymanie nadmiernej ilości wody jest powszechnym problemem. W telewizji można zobaczyć wiele różnych reklam, które gwarantują pozbycie się wody z organizmu. Niestety, nie wszystkie z nich są bezpieczne. Co więcej, większość nie jest skuteczna. Dobrze sprawdzą się zioła o działaniu moczopędnym. Oznacza to, że pomagają organizmowi pozbyć się nadmiaru wody, zwiększając tym samym objętość moczu. Jeśli weźmie się diuretyk, to można być pewnym, że po niedługim czasie będzie chciało się iść do toalety. Poniżej przedstawiamy jedne z najpopularniejszych, reklamowanych ziół, na pozbycie się nadmiaru wody z organizmu. liść Damiana – niektórzy przyjmują ten ziołowy produkt jako środek przeczyszczający, moczopędny lub przy bólach miesiączkowych. Nie ma jednak mocnych dowodów naukowych potwierdzających, że wspomaga w tych przypadkach organizm człowieka; lucerna – niektórzy ludzie uważają, że lucerna może działać jako środek moczopędny, co przełoży się na zmniejszenie zalegającej wody w organizmie. Jednak na poparcie tego twierdzenia brakuje jeszcze dowodów; miotła rzeźnika, czyli ruszczyk kolczasty – pomaga zwiększyć ilość oddawanego moczu, w celu pozbycia się wody, ale nie ma żadnych dowodów na poparcie tego. Zioło to może mieć pewne korzyści przeciwzapalne; liść oliwny – często można spotkać się z reklamami, że liść oliwny to produkt, który zmniejsza zatrzymywanie wody przyspieszając oddawanie moczu. Ale znowu, źródła medyczne mówią, że nie ma dowodów na poparcie tego twierdzenia; pietruszka – można ją łatwo znaleźć w lokalnym sklepie spożywczym i dodać do sałatek lub dań wegetariańskich. Chociaż niektórzy ludzie wierzą, że może pomóc zmniejszyć masę poprzez szybsze usunięcie zalegającej wody w organizmie, to brakuje na to dowodów; zielona herbata – to popularny dodatek na utratę masy ciała. Często używana jest przez dietetyków. Nie ma jednak badań, które dowodzą, że może pomóc schudnąć. Zielona herbata nie zawiera kofeiny, ale działa jako środek moczopędny; mniszek lekarski – zioło to jest jednym z bardziej popularnych sposobów leczenia nadmiaru wody w ciele człowieka. I rzeczywiście, niektóre badania wskazują, że mniszek lekarski może przyczynić się do zwiększenia oddawanie moczu; yerba mate – znana również jako zioło Św. Bartłomieja. Sprzedawcy reklamują, że może zwiększać oddawanie moczu. Yerba mate zawiera kofeinę, która może pomóc Ci pozbyć się nadmiaru wody. Często w telewizji czy internecie można spotkać diety na zrzucenie kilogramów poprzez zmniejszenie spożycia węglowodanów, co powoduje chwilowy spadek masy ciała. Do tych diet mogą zostać dodane również zioła z powyższej listy, które będą wspomagały usuwanie nadmiaru ilości wody z organizmu. Ale co jeszcze może pomóc? Zobacz również: Zioła na odchudzanie – jakie wybrać? Diuretyki na odchudzanie i utratę wody z organizmu Oprócz ziół, które wspomagają usuwanie wody z organizmu można również zastosować leki bez recepty lub naturalne suplementy diety. Produkty te są powszechnie spotykane w drogeriach i aptekach lub w sklepach internetowych specjalizujących się w sprzedaży tego rodzaju produktach. Przed rozpoczęciem przyjmowania jakichkolwiek produktów należy zasięgnąć porady lekarza, który będzie mógł szczegółowo poznać skład i bazując na nim wybrać najlepszy produkt. Nie warto wierzyć tylko reklamom, ponieważ skutki są długoterminowe. Na przykład w organizmie może dojść do zwiększonego poziomu potasu, co może być nieprzyjemne w skutkach. Dlatego też lekarze i różnego rodzaju organizacje ostrzegają przed nadmiernym przyjmowaniem diuretyków, które rzeczywiście mogą pomóc pozbyć się wody z organizmu, jednak często są nadużywane i przyjmowane bez rozwagi. W niektórych przypadkach mogą prowadzić do poważnych powikłań, a w skrajnych nawet do śmierci. Bezpieczne sposoby, aby pozbyć się wody z organizmu Co jeśli większość ziół i specjalnych produktów nie są skuteczne? Czy istnieją jakieś bezpieczne i sprawdzone metody usuwania wody z organizmu? Oto kilka sposobów, które mogą pomóc. ogranicz spożycie sodu. Jeśli jesteś wrażliwy na sól, zwracaj uwagę na ilość, którą przyjmujesz każdego dnia. W rzeczywistości większość soli pochodzi z przetworzonej żywności, którą codziennie spożywamy. Są to na przykład konserwy, fast food i potraw mrożone; pij wodę. To może wydawać się dziwne, gdy chcemy pozbyć się wody z organizmu. Jednak aby to zrobić, należy pić odpowiednią ilość, aby organizm mógł wyregulować gospodarkę wodną i wykorzystać ją w celu prawidłowego pozbycia się nadmiaru; jedz pokarmy nawilżające. Planowanie posiłków zawierających owoce i warzywa jest dobrym sposobem, aby nawodnić organizm i nie czuć się wzdętym. Produkty takiej jak truskawki, arbuz, sałata, kapusta, seler, szparagi i szpinak są zdrowe i pełne wody. To tak zwane „naturalne leki moczopędne”; ćwicz. Ćwiczenia są bardzo dobre na poprawę krążenia. Doktor Wyne wskazuje, że ćwiczenia są szczególnie przydatne u osób chorych na cukrzycę, u których zatrzymuje się woda. „Jeśli jesteś odporny na insulinę, to codzienne ćwiczenia mogą pomóc Ci pozbyć się wody z organizmu, ponieważ poprawiają wrażliwość na insulinę” – mówi; wybierz zdrowsze węglowodany. Węglowodany często powoduje szybką utratę wody. Ale jeśli przyjmujesz ich zbyt dużą ilość, jej poziom może wzrosnąć. Zamiast wybierać syntetyczne węglowodany często używane w odżywkach, sięgnij po zdrowe węglowodany takie jak owoce i warzywa. Unikaj rafinowanych węglowodanów, które mogą spowodować, że organizm gromadzi więcej wody; skonsultuj się z lekarzem, jeśli zatrzymywanie wody w organizmie jest regularne. Lekarz może określić czy obecny stan jest normalny czy jest to bardziej poważny problemem zdrowotny. Zioła, suplementy czy inne produkty mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami, które wcześniej mógł zalecić lekarz. Bibliografia Karowicz-Bilińska A., Woda i jej znaczenie dla organizmu kobiety, Ginekologia Polska, 82/2011. Łubkowska B., Rola wody w życiu człowieka i środowisku, Wydawnictwo Wyższej Szkoły Zarządzania, Gdańsk 2016. Baraniak J., Kania-Dobrowolska M., Działanie moczopędne wybranych surowców roślinnych, Postępy Fitoterapii, 3/2019. Podziel się tym ze znajomymi! Podobne wpisy Page load link hej laski znacie jakieś tabletki antykoncepcyjne po których sie błyskawicznie chudnie??? miałyście jakieś przeżycia z takimi tabletkami? Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2009-03-14 18:27 przez moderator. Ja schudłam po moich tabletkach (ale nie błyskawicznie) HARMONET. mam yasminelle, schudlam nie duzo, ale biust mi urosl ale za to trzymam wage Już wcześniej był założony wątek o tabletkach antykoncepcyjnych, utrzymuje się na liscie chyba na dosyć wysokiej pozycji, bo jest świeży. Nie można było poszukać..?;-/ A dziś już dwa wątki- jeden "waga a ant." a drugi po których się chudnie...Dziewczyny, trzeba aż tak zaśmiecać forum..?.... Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2009-03-11 23:02 przez Joashe. plastry antykoncepcyjne evra... podobno po dianie sie chudnie, ale radze Ci nie kombinowac samej z tabketkami, bo poza chudnieciem mozesz miec mnóstwo skutów ubocznych (znam takie przypadki). Najlepiej niech ci doradzi ginekolog (tylko idz do takiego, ktory jest w temacie, a nie da Ci to co wszystkim) najpierw harmonet, teraz yasminelle. waga nie poszla ani w te ani wewte to wszystko zalezy od Twojego organizmu ;p jedna dziewczyna moze po nich chudnąć a druga wrecz przeciwnie, z tego co jest napisane na ulotkach wynika ze tabletki zatrzymują wode w organizmie wiec mozna przytyć kazdy reaguje inaczej na rozne tabletki, ja probowalam juz kilku firm i zawsze jest cos nie tak CytataoptymistkasCytatolcia19 hej laski znacie jakies tabletki antykoncepcyjne po ktorych sie blyskawicznie chudnie??? mialyscie jakies przezyciaz takimi tabletkami jka tak prosze pisac Proponuje siłownie i diete , a nie tabletki... w jakim ty swiecie zyjesz do cholery? nikt nie schudnie za ciebie... a chemia tylko truje. I zniesmy ten tandetny mit ze od tabletek anty sie tyje ! - moje drogie- tyje sie od jedzenia, a nawet obzarstwa i braku ruchu, a nie od tabletek. Rusz tlusty tylek zamiast klepac bzdury na forum ja nie wiem co sie dzieje z ludzmi. najlepiej jesc kilo slodyczy, kilo pyrow, kilo golonki i lyknac jedna tabletke dziennie i miec figure modelki. troche sie zastanowcie CytataoptymistkasCytatolcia19 hej laski znacie jakies tabletki antykoncepcyjne po ktorych sie blyskawicznie chudnie??? mialyscie jakies przezyciaz takimi tabletkami jka tak prosze pisac Proponuje siłownie i diete , a nie tabletki... w jakim ty swiecie zyjesz do cholery? nikt nie schudnie za ciebie... a chemia tylko truje. I zniesmy ten tandetny mit ze od tabletek anty sie tyje ! - moje drogie- tyje sie od jedzenia, a nawet obzarstwa i braku ruchu, a nie od tabletek. Rusz tlusty tylek zamiast klepac bzdury na forum Co ty wogóle opowiadasz O_o Przez tabletki można przytyć. Ja biorę już rok i jem tak jak zanim zaczełam brać a uwierz mi na słowo że nie obrzerazm się jak świnia i też przytyłam ok 3 kilo. Odkłada mi się w brzuch jest taki jakby spuchniety, może to od wody którą tabletki zatzymują w organizmie. Mogłabym tu jeszcze coś powiedzieć ale szczerze mówiąc to już mi się nie chce. I raczej nie powinnaś obrażać innych osób zwrotami "rusz tłusty tyłek" CytataoptymistkasCytatolcia19 hej laski znacie jakies tabletki antykoncepcyjne po ktorych sie blyskawicznie chudnie??? mialyscie jakies przezyciaz takimi tabletkami jka tak prosze pisac Proponuje siłownie i diete , a nie tabletki... w jakim ty swiecie zyjesz do cholery? nikt nie schudnie za ciebie... a chemia tylko truje. I zniesmy ten tandetny mit ze od tabletek anty sie tyje ! - moje drogie- tyje sie od jedzenia, a nawet obzarstwa i braku ruchu, a nie od tabletek. Rusz tlusty tylek zamiast klepac bzdury na forum POPIERAM Katarzyno. Kazdy inaczej czuje sie po przerwaniu tabletek. Ja nie zauwazylam zadnych zmian, inne czuja sie lepiej, a inne tak jak Ty, gorzej. Mozliwe ze sie tak czujesz to rowniez wplyw pogody, zmienne cisnienia, oraz powoli przychodzaca wiosna (przeslienie). Zalezy co ci dolega, jak to zle samopoczucie przebiega, jakie sa objawy. Warto moze zrobic jakies badania ogolne, ale pewnie najpierw trzeba pojsc do lekarza. A ile juz nie bierzesz tych tabletek, od razu po zaprzestaniu sie tak czujesz, czy po jakis kilku dniach, tygodniach??? Glowa do gory. Zawsze jak sie ma jakies watpliwosci, warto zapytac lekarza. Pozdrawiam i duzo zdrowia zyczę ja przystylam 8 kg od tabletek, Novynette. proponuje oprocz brania tabletek anty lykac aqua femine zeby nie trzymac wody. Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2009-03-13 09:48 przez rubber. Przykro nam, ale tylko zarejestrowane osoby mogą pisać na tym forum. Dołączył: 2010-12-09 Miasto: Częstochowa Liczba postów: 2026 27 września 2012, 10:41 Znacie może jakieś tabletki na pozbycie sie nadmiaru wody z organizmu? Wiem że są jakieś ziołowe ale nie wiem jak się nazywają? Może któraś z Was stosowała i wie gdzie można je kupic? liliputek91 27 września 2012, 10:43 Ja biorę AQUA FEMININ i jest ok. Brałam ASEQURELLĘ ale na mnie nie działały Dołączył: 2008-07-31 Miasto: Katowice Liczba postów: 1868 27 września 2012, 10:45 jagoda acai Misiosoft 27 września 2012, 10:49 a nie lepiej naturalnie?natka pietruszki, sok z marchwi, banany, pomidory, sok z brzozy Dołączył: 2012-03-29 Miasto: Opalewo Liczba postów: 988 27 września 2012, 10:51 Spytaj w aptece, na pewno coś Ci doradzą. Invicta777 27 września 2012, 10:56 Kasza jaglana, pokrzywa, rumianek i wszystkie zioła moczopędne ;p Wszystko za grosze i zdrowo. Laguna20 27 września 2012, 10:58 Popytaj w aptece ale te tabletki odprowadzające wode są naprawdę dobre,moja mama jak stosowała antydepresanty to jej lekarka polecila właśnie takie tabletki i jej pomogło sama się ostatnio nad nimi zastanawiałam. niepokonana223 27 września 2012, 11:05 ja biore asequrellę, bo przez tabletki anty woda mi się jednak gromadzi i faktycznie pomaga, ale nie eliminuje problemu w 100%. Nie wiem czy takie naturalne sposoby pomogą od razu, raczej przy dłuższym stosowaniu, a tabletki powinny od razu pomóc pozbyć się nadmiaru wody Dołączył: 2010-12-09 Miasto: Częstochowa Liczba postów: 2026 27 września 2012, 15:54 Byłam w aptece pani ma mi zamówić jakieś tabletki ziołowe hydro cos tam nie pamietam nazwy dokladnie. Jutro po nie ide. Oculoviridia 12 października 2012, 19:20 Gówno prawda - nie warto faszerować się chemią. Jeśli chcesz się pozbyć wody z organizmu wystarczy, że odstawisz węglowodany i... zaczniesz pić więcej wody - minimum 2l dziennie. Jeśli pijesz zbyt mało, to Twój organizm przestawia się na tryb oszczędzania, resorpcji i magazynowania wody w tkankach, dzięki czemu zamieniasz się w wielbłąda noszącego swoja wodę. Jeśli regularnie zaczniesz dostarczać sobie dużo wody, to Twój organizm "stwierdzi", że skoro masz jej codziennie pod dostatkiem, to już nie potrzeba jej magazynować. :-) Wprawdzie lato za nami i obrzęki nóg w czasie upałów można uznać już za przeszłość to mimo wszystko podejmujemy temat zatrzymywania się wody w organizmie. Niestety, ale u wielu kobiet jest to problem całoroczny, spędzający sen z ich powiek niezależnie od temperatury otoczenia. Nie ma się czemu dziwić – wiecznie opuchnięte nogi, dodatkowe 2-3 kilogramy w ciągu doby i towarzyszące temu uczucie ciężkości zmęczyłyby niejedną osobę. Dlatego dzisiejszy artykuł dedykowany jest wszystkim paniom mającym z tym problem! Nauczmy się walczyć z nadmiarem wody w organizmie! Woda – źródłem życia! Nie zaprzeczą temu nawet osoby mające problem z jej nadmiernym gromadzeniem. Niestety, ale bez wody nie bylibyśmy w stanie funkcjonować – jak to mówią: „nie byłoby niczego” :) Wbrew pozorom, stanowi ona najważniejszy składnik naszego ciała – u dorosłego człowieka nawet 60% masy to właśnie woda. Jeszcze więcej jest jej u dzieci i niemowląt – nawet do 75%. Zawartość wody w naszym organizmie spada wraz z wiekiem i u osób starszych wynosi już „zaledwie” 50%. Woda pełni w naszym organizmie szereg niezwykle ważnych funkcji – od bycia materiałem budulcowym naszych komórek i tkanek przez udział w procesach trawienia po nawilżanie chociażby naszych gałek ocznych. Wymagany jest jednak jej odpowiedni poziom, aby w ogóle miała szansę spełniać swoją funkcję. I tutaj właśnie zaczynamy mówić o tzw. bilansie wodnym. Źródło: Rhys A. / / CC BY Bilans wodny = zero Tyle właśnie powinien wynosić prawidłowy, „standardowy” bilans u każdego dorosłego człowieka. Dobrze, ale co to właściwie jest? W fizjologii bilansem wodnym nazywamy różnicę pomiędzy wodą pobraną przez człowieka, a wydaloną z jego organizmu. Aby bilans wodny człowieka „wyszedł na zero” musimy dostarczać tyle samo wody, ile usunęliśmy. A wbrew pozorom usuwamy jej całkiem sporo – ok. 2-2,5l na dobę. Większość „idzie” z moczem i poprzez parowanie z powierzchni naszego ciała. Dodajmy do tego wodę zawartą w kale i mamy całkiem pokaźną ilość. Woda pełni w naszym organizmie szereg niezwykle ważnych funkcji. A co z dostarczaniem wody do naszego organizmu? Z tym, jak wiadomo, bywa różnie. Całe szczęście spore ilości wody dostarczamy wraz z produktami spożywczymi – zupami, serkami czy nawet chlebem. Niezależnie od tego sami również produkujemy wodę , w głębi naszego organizmu – jest to tzw. woda metaboliczna, która powstaje chociażby w procesie utleniania węglowodanów. Dodajmy do tego wypite płyny i bilans powinien być na zero. Wiadomo jednak, że nikt nie liczy wody spożytej wraz z pokarmami, w szczególności jeżeli nie jest fanem zup. W związku z tym zaleca się, aby w postaci płynów (chociażby wody niegazowanej) dostarczać ok. 1,5-2 litrów wody na dobę. Ujemny bilans wodny – zaklęte koło! Co się jednak dzieje, jeżeli do naszego organizmu dostarczamy zbyt małe ilości wody? Mówimy wówczas o tzw. ujemnym bilansie wodnym – więcej wody wydalany niż jej dostarczamy. Organizm „będący na minusie” zaczyna z nami walczyć i gromadzi wodę „na zapas”. Tak właśnie skonstruowane są nasze ciała – gromadzą składniki odżywcze, w tym wodę, „na czarną godzinę” nie czekając na całkowite wyczerpanie „źródełka”. I to jest właśnie jeden z najskuteczniejszych sposobów na pozbycie się nadmiaru wody z organizmu – dostarczanie jej w odpowiednich ilościach! Dlatego zanim przejdziemy do przyczyn gromadzenia wody w naszym organizmie chciałabym zwrócić Waszą uwagę na ten właśnie „paradoks”. Osoby, mające tendencję do gromadzenia wody zaczynają z czasem pić jej coraz mniej i mniej, wychodząc z założenia, że mniejsze ilości wody sprawią, że będą lżejsze i mniej „napuchnięte”. Nic bardziej mylnego! Pijesz mniej niż 1l płynów (i nie mówię tutaj o kawie czy herbacie)? Dopiero wówczas zaczyna się problem! Nasze organizmy są całkiem sprytnie skonstruowane. Jak wspominałam już w moim poście o katarze polekowym jesteśmy stworzeniami bardzo ergonomicznymi :) W normalnych warunkach (gdy bilans wodny jest zerowy) organizm nie gromadzi wody. Bo po co? Przecież za godzinę-dwie dostanie kolejną porcję. Wydala cały nadmiar i czeka z utęsknieniem na kolejny „wodny zastrzyk energii” :) Jednak w momencie, gdy tej porcji nie dostanie zaczyna „chomikować” całą wodę, którą otrzyma – nie wiadomo przecież, kiedy będzie kolejna szansa się nawodnić. I to jest właśnie jeden z najskuteczniejszych sposobów na pozbycie się nadmiaru wody z organizmu – dostarczanie jej w odpowiednich ilościach! Da to naszym nerkom odpowiedniego „kopa” i zmusi do pracy. Źródło: Leo Newball, Jr. / / CC BY Jakie są inne przyczyny gromadzenia wody w organizmie? Spójrzmy prawdzie w oczy – nie każdy ma ujemny bilans wodny i chodzi „wysuszony” jak sucharek na słońcu. Problem ten dotyka zbyt wielu osób i muszą być również inne jego przyczyny. Rzeczywiście, jest ich całkiem sporo. Wymieńmy je sobie: 1. Naturalne zmiany hormonalne zachodzące podczas cyklu miesiączkowego Problem gromadzenia się wody dotyka wiele kobiet tuż przed okresem. Napięcie przedmiesiączkowe osiąga swoje apogeum, a spuchnięte nogi, bolące, obrzmiałe piersi i dodatkowe kilogramy wcale nie pomagają walczyć z tym problemem. Niestety, jest to spowodowane naturalnymi zmianami stężenia estrogenów i progesteronu – hormony wpływają na proces wydalania przez nas płynów przez co dochodzi do magazynowania wody w tkankach. Całe szczęście, większość objawów mija wraz z pierwszym krwawieniem – jest to czas, kiedy hormony wracają „do normy”. 2. Nadmiar sodu I nie, nie rozchodzi się tu tylko o nadmiar soli w naszej diecie – chociaż faktycznie, to ona jest głównym „winowajcą”, jeśli chodzi o problem gromadzenia wody w organizmie. Sól kuchenna (zawierająca głównie chlorek sodu) jest podstawowym źródłem sodu w naszej diecie, który jak powszechnie wiadomo ogranicza wydalanie wody przez nasze nerki. Jest to związane z tym, że woda „idzie za sodem” – zwiększona jego ilość w naszym ciele powoduje, że woda nie chce nas opuścić. Jest to również główna przyczyna, dlaczego ogranicza się stosowanie soli w chorobie nadciśnieniowej. Zresztą, na takiej właśnie zasadzie opiera się większość leków moczopędnych – zwiększając usuwanie sodu z naszego organizmu pozbywają się przy okazji nadmiaru wody. Logiczne, w związku z tym, będzie ograniczenie podaży sodu w naszej diecie. Ale, tak jak już pisałam, źródło sodu to nie tylko sól kuchenna. To również wszelkiego typu gotowe dania zawierające ogromne ilości glutaminanu sodu, słone przekąski typu paluszki, wody mineralne o wysokiej zawartości sodu, a nawet marynowane ogórki. Źródło: jking89 / / CC BY 3. Wysoka temperatura i suche powietrze (klimatyzacja) Jest to główna przyczyna występowania obrzęków w okresie letnim. W momencie, kiedy rośnie temperatura i z powierzchni naszego ciała paruje więcej wody nasz organizm przestawia się na „tryb oszczędnościowy” i automatycznie zatrzymuje większe ilości wody – wszystko po to, aby było czego się pozbywać podczas gorących, letnich dni. 4. Stosowane leki Coś, co tygryski lubią najbardziej :) Tutaj rozchodzi się przede wszystkim o wszelkie preparaty hormonalne, czyli tabletki antykoncepcyjne (głównie), progesterony czy estrogeny. Podobnie, jak nasze naturalne hormony pod koniec cyklu miesięcznego, doprowadzają one do zaburzenia naszego delikatnego stanu równowagi, co z kolei powoduje magazynowanie wody. Innymi hormonami, dającymi podobne efekty działania są tzw. glikokortykosteroidy (np. Encorton) – stosowane są one głównie w leczeniu ostrych stanów zapalnych i silnych alergii. Dodatkowo działanie antydiuretyczne wykazują leki stosowane w leczeniu tzw. moczówki prostej – przedstawicielem tego typu preparatów jest Minirin Melt zawierający w swoim składzie tzw. desmopresynę. Aczkolwiek tutaj jest to porządane :) 5. Inne przyczyny magazynowania wody Co jeszcze może wpływać na zatrzymywanie wody w naszym organizmie? Przede wszystkim: siedzący tryb pracy, długie podróże i mała aktywność fizyczna – wszystko to powoduje spowolnienie przepływu krwi w naczyniach krwionośnych przez co zaburza się naturalna wędrówka wody w naszym organizmie. Poszerzone naczynia krwionośne, głównie żylne, są w stanie pomieścić większe ilości wody – jej nadmiar przechodzi do otaczających tkanek przez co powstają obrzęki choroby – głównie rozchodzi się o niewydolność serca, niedoczynność tarczycy czy choroby nerek nadmierne spożywanie alkoholu wieczorami – alkohol sam w sobie ma działanie „odwadniające” – wiedzą o tym wszystkie osoby odwiedzające toaletę co 15 minut podczas wizyty w pubie :) W tym przypadku uwidacznia się „blokada” naszego organizmu – gdy „wejdziemy” na ujemny bilans wodny zaczynamy magazynować wodę „na zapas” Jak widać, przyczyn gromadzenia nadmiernych ilości wody jest całkiem sporo. Jak jednak sobie z tym radzić? Okazuje się, że sposobów na to jest również nie mało :) Zaczniemy od metod „naturalnych”, a później przejdziemy do preparatów dostępnych w aptece. Zapraszam dalej! Źródło: weimieweim / / CC BY Walczymy z nadmiarem wody! Zapewne stałych czytelników tego bloga nie zszokuje fakt, że zaczniemy od metod „nieiwazyjnych” i „naturalnych”. Wiem, że jest to strona o lekach, ale zawsze będę uważać, że tabletki, kapsułki, syropy i inne tego typu preparaty zaczynamy stosować tylko wówczas, gdy inne metody nie dają rady. Dobrze, ale jak właściwie możemy poradzić sobie z tym problemem? Większość metod przychodzi Wam już zapewne do głowy, ale zbierzmy to wszystko do kupy: dbajmy o odpowiednie nawodnienie organizmu – należy pić przynajmniej 1,5l wody dziennie, a w okresie letnim nawet do 2,5l. Pamiętajmy, że kawa i herbata działają moczopędnie! Nie wpływa to bynajmniej na poprawę naszego bilansu wodnego! Wodę pić należy niewielkimi porcjami, ale często! W ten sposób więcej jej zostanie w organizmie. ograniczenie podaży sodu w diecie – zmniejszenie ilości spożywanej soli, napojów wysokosodowych, gotowych dań z glutaminianem sodu. Zamiast soli można stosować inne przyprawy, chociażby świeże zioła, które nadają smak potrawom, a jednocześnie nie zawierają takich ilości sodu. Działają dodatkowo lekko moczopędnie – pamiętajmy jednak cały czas o piciu wody! Bilans wodny przede wszystkim! :) Jeżeli ktoś nie jest w stanie zrezygnować z soli to warto zaopatrzyć się w tzw. sól o niskiej zawartości sodu (dostępna jest w niektórych aptekach) „przerzucenie” się na produkty z wyższą zawartością potasu np. banany – potrafią zdziałać cuda tuż przed miesiączką :) Potas wykazuje działanie antagonistyczne do sodu – woda będzie w ten sposób łatwiej usuwana z naszego organizmu wprowadzenie umiarkowanego wysiłku fizycznego do codziennej rutyny wprowadzenie przerw podczas pracy, jeżeli większość dnia spędzamy za biurkiem ograniczenie ilości alkoholu wysypianie się, zadbanie o odpowiedni odpoczynek w przypadku tabletek antykoncepcyjnych konieczna jest niekiedy konsultacja z ginekologiem celem zmiany preparatu raczenie się moczopędnymi owocami – np. arbuzami (zawierają nawet do 92% wody), czereśniami, truskawkami czy melonami dobre efekty daje również picie naparów z moczopędnych ziół np. liści pietruszki jeżeli podejrzewasz, że zatrzymywanie wody związane ze stosowanymi przez Ciebie lekami nie przerywaj absolutnie kuracji – skonsultuj się ze swoim lekarzem prowadzącym! Może dobierzecie wspólnie coś, co nie będzie dawało takich przykrych objawów Bitwa druga – wybór suplementu Przez cały rok odwiedzają nas w aptece panie, które mają problem z gromadzeniem się wody w organizmie. Domowe sposoby nie zawsze pomagają i wówczas wiele z nich sięga po preparaty dostępne w aptece. Co mamy do wyboru? Niestety, ale na aptecznych półkach nie znajdziemy zbyt wielu preparatów dostępnych bez recepty, które pomogłyby nam szybko i bezproblemowo pozbyć się tego kłopotu. Postaram się jednak jak najlepiej omówić te, które mamy:) Wszystkie preparaty z tej grupy mają działanie łagodnie moczopędne, a ich skład opiera się o ziołowe składniki w odpowiedniej kompozycji. Co w nich znajdziemy? Przede wszystkim wyciągi z najpopularniejszych ziół moczopędnych, czyli skrzypu i pokrzywy, a także kłącza perzu. Do tego wyciągi z owoców fasoli, ziela dziewanny, mniszka lekarskiego, sproszkowany korzeń cykorii czy ekstrakt z zielonej herbaty. Całkiem tego sporo :) Tradycyjnie już przygotowałam dla Was zestawienie, w którym porównałam najpopularniejsze preparaty wspomagające usuwanie nadprogramowej wody z naszego organizmu. Trochę skromniejsze niż zazwyczaj, ale i preparatów jest zdecydowanie mniej :) (aby otworzyć plik kliknij na obrazek lewym przyciskiem myszy (plik w formacie .pdf) Źródło obrazka: basheertome / / CC BY Przede wszystkim zadajmy sobie pytanie czy te preparaty mają w ogóle szansę zadziałać. Okazuje się, że tak – wyciągi w nich występujące pochodzą z roślin o udowodnionym działaniu moczopędnym. Wspomagają oczyszczanie organizmu z toksyn, dostarczają również witamin i minerałów. Dawki sensowne – może coś nawet z tego być :) Który jednak preparat będzie najlepszy? Niestety, tutaj nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Na jednych zadziała jeden suplement, na innych – drugi :) Niezależnie jednak od tego, polecam zazwyczaj Nefrotabs. Skład ma bogaty, a i cena nie jest jakaś straszna. W dodatku cały czas mam przed oczami koleżankę z pracy, która biegała do toalety co 15 minut po zastosowaniu tych tabletek :) Przekonuję się nawet do Hydrominum, mimo iż wcześniej patrzyłam na niego krzywym okiem :) Jego skład jest również bardzo interesujący – oprócz solidnej dawki wyciągu ze skrzypu polnego i ekstraktu z zielonej herbaty ma również w składzie mniszek lekarski. Myślę, że taka mieszanka naprawdę może przegnać do toalety i pomóc usunąć wodę z organizmu. Wprawdzie do anty-lipidowych właściwości opuncji figowej podchodzę nieco ostrożniej, ale no cóż, nie można mieć wszystkiego. Na pewno jednak nie powiem, że jest to preparat wspomagający odchudzanie – w reklamie się trochę rozpędzili. Z mojej perspektywy odchudzanie to pozbywanie się tkanki tłuszczowej, a nie wody :/ A tego preparat już nie zapewni. Czy mamy jakąś alternatywę dla tych preparatów? Okazuje się, że tak. Jeżeli nie chcemy łykać tabletek, a zależy nam na wsparciu ze strony natury powinniśmy „zaprzyjaźnić” się z działem zielarskim, który posiada każda szanująca się apteka. Do wyboru mamy albo popularne fixy („herbatki”) albo zioła rozsypne do przygotowywania naparów i odwarów. Warto zwrócić przede wszystkim uwagę na ziele pokrzywy czy skrzypu polnego. Szeroki asortyment ziół mają również sklepy zielarskie – w niektórych z nich można dostać nawet gotowe, ziołowe mieszanki. Tabletki dla każdego i bez ograniczeń? Niekoniecznie! Przechodzimy do tradycyjnej już części :) Kto powinien zastanowić się nad stosowaniem tego typu preparatów? Przede wszystkim osoby z bardzo niskim ciśnieniem. Niestety, przewlekłe niedociśnienie jest elementem „urody” niektórych osób – preparaty wspomagające usuwanie wody z organizmu mogą nasilić dolegliwości i jeszcze bardziej obniżyć nasze ciśnienie. Dla osoby mającej książkowe 120/80 nie powinno zrobić to większej różnicy, ale jeżeli ktoś ma 90/60… :) Zastanowić się nad tymi preparatami powinny również kobiety w ciąży. Wiem, że obrzęki nóg to zmora stanu błogosławionego, ale efekty niepożądane towarzyszące niekiedy stosowaniu tych preparatów mogą być silniejsze niż u kobiety, która w ciąży nie jest. Zdecydowanie bardziej poleca się miejscowe maści i żele, które łagodzą tę przykrą dolegliwość. Gdyby one nie pomagały, warto skontaktować się z lekarzem prowadzącym ciążę. Nie muszę chyba wspominać, że nie są to również preparaty dla osób z upośledzoną funkcją nerek? Pamiętajcie o witaminach! Ostatnią już kwestią, którą chciałabym poruszyć jest suplementacja witamin i minerałów w trakcie stosowania tych preparatów. Niestety, ale ich działanie moczopędne sprawia, że wraz z moczem ucieka nie tylko woda, ale i istotne dla nas pierwiastki. Warto w związku z tym zastanowić się nad stosowaniem jakiegoś preparatu witaminowego, aby uniknąć przykrych niespodzianek :) A czy Wy stosowaliście już tego typu preparaty? Który z nich uważacie za najbardziej wartościowy? Źródło: basheertome / / CC BY gromadzenie wodyhydrominummenstruacjamiesiączkanefrotabsobrzękiokrespuchnięcie nóg

tabletki na wode w organizmie forum